Network
RESPONSULTENG – Diet membutuhkan beberapa faktor pendukung baik internal dari dalam diri maupun eksternal dari luar.
Faktor dari dalam diri salah satunya ada menahan rasa untuk makan.
Menahan nafsu makan menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan, menapa demikian?
Sulit menahan nafsu makan bisa saja disebabkan oleh kebiasaan makan sehari-hari, misalnya sering makan terlalu cepat atau makan sambil melakukan aktivitas lain.
Namun, selain faktor kebiasaan, nafsu makan yang sulit ditahan juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya, yaitu:
• Pola makan yang kurang baik, misalnya pola makan tinggi gula dan karbohidrat namun rendah serat, protein, dan lemak sehat
Baca Juga: Gagal Diet Melulu, Berikut ini Cara Menahan Nafsu Makan
Faktor genetik
• Masalah psikologis, stres, dan gangguan cemas
• Gangguan makan, misalnya binge eating disorder
• Kurang tidur
• Penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti diabetes, hipoglikemia, dan gangguan tiroid
• Efek samping obat-obatan, seperti kortikosteroid, cyproheptadine, dan antidepresan
Namun, apabila nafsu makan masih saja sulit ditahan atau jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara yang sehat dan tepat untuk menahan nafsu makan dan mengendalikan berat badan Anda.***
