Network
RESPONSULTENG – Memiliki body goals langsing adalah idaman bagi seluruh Wanita. Namun gagal diet kerap menjadi hal yang sangat menyebalkan.
Beberapa faktor yang menyebabkan gagal diet salah satunya adalah tidak bisa menahan nafsu makan.
Nafsu makan yang sulit dikendalikan bisa membuat seseorang lebih banyak ngemil atau makan berlebihan. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal tersebut dapat berakibat pada meningkatnya berat badan, bahkan hingga obesitas. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan.
Jika Anda terus merasa lapar dan sulit menahan nafsu makan, cobalah lakukan beberapa cara menahan nafsu makan berikut ini:
Baca Juga: Kontrol Asupan Kalori Makanan, Simak Resep Inovasi Makanan Diet
1. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat
Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan serat dalam makanan juga membuat perut kenyang lebih lama. Oleh karena itu, manfaat serat yang satu ini baik untuk menekan nafsu makan Anda.
Beberapa jenis makanan tinggi serat adalah kacang-kacangan, gandum, agar-agar, serta buah dan sayur. Selain banyak mengandung serat, makanan-makanan tersebut juga mengandung banyak nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Makan secara perlahan
