Network
Baca Juga: INFO HAJI 2022: Akan Jalani Haji Akbar, Pemerintah Intensifkan Imbauan Hadapi Puncak Haji di Arafah
3. Lemak
Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanan sehat Anda.
Lemak jenis ini bisa menjadi salah satu sumber asam lemak dan kalori yang dibutuhkan tubuh ketika berolahraga. Tak hanya itu, lemak tak jenuh juga bisa meredakan paradangan.
Beberapa sumber lemak tak jenuh yang bisa Anda konsumsi, meliputi:
- Alpukat
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Zaitun
- Minyak zaitun.
Selain itu, minumlah air putih yang cukup karena dapat menjaga fungsi sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: Jangan Remehkan Bisul, Kenali Tanda dan Gejalanya
Minum air putih juga dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan membakar lebih banyak kalori.***
