Sering Mengantuk dan Pusing? Waspadai 7 Penyebab Ini!

RESPONSULTENG - Pernahkah kamu merasakan sering mengantuk dan pusing? Ini biasanya dialami oleh orang yang ngantuk di pagi hari.

Hati-hati ngantuk di pagi hari, bisa jadi hal ini merupakan tanda-tanda dari suatu masalah kesehatan.

Berikut 7 penyebab umum sering ngantuk di pagi hari dan pusing yang perlu kamu waspadai:

Baca Juga: Bukan Sekadar Pusing, Vertigo Bisa Sebabkan Penyakit Ini

1. Kurang Tidur

Kurang tidur adalah penyebab paling umum dari rasa kantuk dan pusing. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.expand_more Jika kamu tidak cukup tidur, kamu akan merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.

2. Kurang Makan

Kekurangan gula darah dapat menyebabkan ringan kepala, lemas, dan pusing.expand_more Pastikan kamu makan makanan yang bergizi secara teratur untuk menjaga kadar gula darahmu tetap stabil.

3. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sakit kepala.expand_more Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuhmu terhidrasi.

Baca Juga: Strategi Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa: Tips Agar Tetap Segar dan Bermotivasi

4. Stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kantuk, pusing, lemas, dan kesulitan berkonsentrasi. Lakukan aktivitas yang dapat membantumu mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.