Network
RESPONSULTENG - Mengatur pola makan dan jenis makanan menjadi kunci keberhasilan segala jenis tips diet.
Tips diet yang paling direkomendasikan adalah memilih makanan yang memiliki nutrisi baik bagi tubuh.
Ketika seseorang menjalankan sebuah tips diet tapi tidak dibarengi dengan kepahamannya dengan nutrisi makanan yang dikonsumsi maka itu akan sia-sia.
Berikut ini dikutip responsulteng.com dari Alodokter beberapa rekomendasi bahan makanan berdasarkan jenis nutrisinya:
Baca Juga: Trending Perselingkuhan Guiddo dan Arawinda, Cuitan Warganet Ini Bikin Nangis
1. Karbohidrat
Ada beberapa sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh, antara lain:
- Biji-bijian, seperti quinoa
- Gandum
- Sayur, seperti jagung, kentang, dan ubi jalar
- Buah, seperti buah naga, pisang dan apel
- Kacang-kacangan, seperti kacang merah
Memilih karbohidrat yang tepat dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Seperti halnya gandum yang diketahui mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Tak hanya itu, memilih jenis karbohidrat yang baik juga dapat membantu tubuh dalam menjaga kadar gula agar tetap seimbang.
