Network
Baca Juga: Viral Perselingkuhan Arawinda, Warganet: Di Korea Pasti Diboikot
2. Protein
Susu beserta produk olahannya, termasuk yoghurt, adalah sumber protein yang baik untuk dikonsumsi saat sedang menjalani diet.
Hal ini karena yoghurt memiliki nutrisi penting, seperti kalsium, serta kandungan yang dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan menghambat penumpukan lemak.
Saat menjalani program diet, Anda dapat mengonsumsi yoghurt dengan kandungan rendah gula dan rendah lemak.
Selain yoghurt, telur juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena mengandung protein yang tinggi.
Anda bisa menjadikan telur sebagai bagian dari menu sarapan agar dapat merasa kenyang lebih lama hingga jam makan siang.
Sumber protein lainnya yang tak kalah penting, meliputi:
- Makanan laut (seafood)
- Daging tanpa lemak
- Kacang-kacangan
Selain itu, oatmeal juga diketahui dapat mengurangi berat badan karena mengandung protein dan serat yang tinggi.
Anda juga bisa menjadikannya sebagai salah satu menu sarapan dan mencampurnya dengan yoghurt tanpa gula atau buah.
