RESPONSULTENG - Penyakit diabetes masuk dalam daftar penyakit yang mematikan bersama dengan penyakit jantung dan lainnya.
Butuh penanganan khusus untuk mengobati para penderita penyakit diabetes, khususnya tentang apa yang mereka konsumsi.
Pola makan yang sehat harus menjadi catatan penting bagi para penderita diabetes.
Cemilan sangat tidak disarankan untuk para penderita diabetes, tapi tidak perlu khawatir, para penderita diabetes masih tetap bisa nyemil dengan rekomendasi cemilan ini.
Baca Juga: Karya Bakti TNI 2022 Dibuka Secara Resmi Oleh Bupati Banggai
Dikutip responsulteng.com dari Hellosehat kacang merupakan pilihan makanan atau camilan untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi.
Pasalnya, kacang kaya serat dan protein. Kacang juga juga mengandung karbohidrat kompleks dan termasuk makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Oleh karena itu, kacang lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.
Tak berhenti di situ, makanan penurun gula darah ini juga diperkaya oleh magnesium yang turut berperan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Beberapa pilihan kacang yang menjadi makanan sehat untuk diabetes, antara lain:
Baca Juga: Lima Poin Kerjasama Bilateral Indonesia - Timor Leste
- Kacang almond
- Kacang kenari
- Kacang mete
- Kacang pistachio
- Kacang tanah untuk diabetes
- Kacang merah
Namun Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kacang-kacangan ini. Pasalnya, kacang tinggi kalori sehingga tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa menaikkan berat badan.
Sementara berat badan yang berlebih merupakan salah satu penyebab dari diabetes.
Dari banyak jenis kacang yang sudah disebutkan di atas, kacang kedelai juga masuk dalam jajaran makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Nadim Issa Buktikan Kebangkitan Suriah dari Dunia Basket pada FIBA Asia Cup 2022
Ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Young-Cheul Kim dari University of Massachusetts Amherst.
Mengonsumsi makanan yang sehat untuk penderita diabetes ini terbukti mampu menurunkan kolesterol, kadar gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin adalah kondisi yang menggambarkan seberapa sensitif sel-sel tubuh dalam merespon insulin.
Ketika sensitivitasnya tinggi, sel tubuh mampu menggunakan gula darah secara lebih efektif sehingga mengurangi kadarnya di dalam darah.
Baca Juga: Langkah Indonesia Sebagai Tuan Rumah Harus Terhenti di FIBA Asia Cup 2022
Selain itu, kacang kedelai juga merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat lengkap dengan indeks glikemik yang rendah.***