Network
RESPONSULTENG - Tips menaikan berat badan seringkali memasukkan penggunaan suplemen yang tepat untuk membantu mencapai tujuan tersebut.
Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen sebagai tips menaikan berat badan yang dapat membantu menambah berat badan dengan aman dan efektif.
1. Protein Powder: Protein powder merupakan suplemen yang sangat efektif untuk meningkatkan asupan protein harian. Pilih protein powder berkualitas tinggi, seperti whey atau casein, untuk mendukung pertumbuhan otot.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Sarapan: Resep Sarapan Tinggi Kalori untuk Menaikkan Berat Badan
2. BCAA (Branched-Chain Amino Acids): BCAA adalah asam amino esensial yang dapat membantu meningkatkan sintesis protein dan mengurangi kerusakan otot. Konsumsi BCAA sebelum atau setelah latihan untuk mendukung proses pemulihan.
3. Mass Gainer: Mass gainer adalah suplemen kaya kalori yang mengandung campuran protein, karbohidrat, dan lemak. Ini adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan kalori harian dengan cepat.
4. Omega-3 Fatty Acids: Suplemen omega-3 membantu mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf. Sumber terbaik adalah minyak ikan atau suplemen omega-3 yang berkualitas.
5. Creatine: Creatine adalah suplemen yang dapat meningkatkan kinerja fisik dan membantu meningkatkan massa otot. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi creatine.
Baca Juga: Capricorn: Keuangan Stabil, Ramalan Zodiak Hari Ini Tekankan Pencapaian Tujuan
