Network
RESPONSULTENG - Tips menaikan berat badan menjadi fokus utama bagi mereka yang ingin mencapai tubuh ideal secara sehat.
Salah satu cara efektif tips menaikan berat badan adalah dengan memilih menu makanan penuh gizi.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan bergizi yang dapat membantu menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Strategi Efektif: Tips Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat
1. Alpukat, Sumber Lemak Sehat: Alpukat bukan hanya lezat tetapi juga mengandung lemak sehat, serat, dan banyak nutrisi penting. Tambahkan alpukat pada salad, smoothie, atau konsumsi langsung untuk meningkatkan asupan kalori.
2. Quinoa, Sumber Karbohidrat Kompleks: Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan protein dan serat. Jadi, gantilah nasi putih dengan quinoa untuk meningkatkan asupan kalori dan nutrisi.
3. Salmon, Protein dan Omega-3: Salmon tidak hanya menyediakan protein berkualitas tinggi tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Konsumsi salmon secara teratur dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat.
4. Yogurt Greek Penuh Lemak: Yogurt Greek penuh lemak mengandung protein tinggi dan lemak sehat. Tambahkan buah-buahan atau madu untuk rasa ekstra dan nikmati sebagai camilan sehat penambah berat badan.
Baca Juga: Libra: Hubungan Romantis Berkembang, Ramalan Zodiak Hari Ini Cerahkan Aspek Percintaan
