Network
RESPONSULTENG - Tips menaikan berat badan seringkali dimulai dengan kebiasaan sarapan yang sehat dan bergizi.
Berikut ini adalah beberapa resep sarapan tinggi kalori sebagai tips menaikan berat badan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kenaikan berat badan dengan cara yang lezat dan sehat.
1. Smoothie Berenergi Tinggi: Buat smoothie dengan campuran susu penuh lemak, pisang, alpukat, oatmeal, dan tambahan protein powder. Ini memberikan kombinasi karbohidrat, lemak sehat, dan protein yang tinggi.
Baca Juga: Snacking Cerdas: Camilan Sehat yang Bantu Menaikkan Berat Badan
2. Omelet Keju dan Sayuran: Buat omelet dengan telur penuh, keju cheddar, dan tambahan sayuran seperti bayam atau jamur. Omelet ini kaya protein dan lemak yang diperlukan untuk menambah berat badan.
3. Overnight Oats dengan Buah Kering: Persiapkan overnight oats dengan campuran oatmeal, susu penuh, dan tambahkan buah kering seperti kismis atau cranberry. Overnight oats memberikan karbohidrat kompleks dan serat.
4. Roti Panggang dengan Avocado dan Telur: Roti panggang gandum dengan lapisan avocado dan telur rebus atau setengah matang memberikan kombinasi lezat dan kaya nutrisi.
5. Pancake Protein dengan Sirup Maple: Buat pancake dengan menggunakan campuran tepung protein tinggi, telur, dan susu. Sajikan dengan sirup maple untuk tambahan kalori dan rasa manis.
Baca Juga: Capricorn: Keuangan Stabil, Ramalan Zodiak Hari Ini Tekankan Pencapaian Tujuan
