Network
PR SULTENG - Berolahraga memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi, tahukah kamu bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah berolahraga agar tubuhmu bisa pulih dengan optimal?
Melakukan pantangan setelah berolahraga dapat membantu mencegah cedera, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan performa di latihan berikutnya.
Berikut 5 hal yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga:
Baca Juga: Menelusuri Menu Diet Tiongkok 5 Hari: Benarkah Ampuh Turunkan 10 Kg?
1. Minum Minuman Beralkohol
Alkohol dapat dehidrasi tubuh dan mengganggu pemulihan otot. Hindari minuman beralkohol minimal 2 jam setelah berolahraga.
2. Merokok
Merokok dapat memperlambat pemulihan otot dan meningkatkan risiko cedera. Hindari merokok minimal 30 menit setelah berolahraga.
3. Duduk atau Berbaring Terlalu Lama
