Network
PR SULTENG - Olahraga memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan, namun tak jarang terjadi insiden kolaps saat seseorang berolahraga.
Kolaps ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, kelelahan, hingga kondisi medis yang serius.
Bagaimana cara mengenali tanda-tanda kolaps saat olahraga?
Baca Juga: Coba Ikuti Beberapa Tips Penting Ini Jika Menyukai Olahraga Jogging
- Pingsan atau kehilangan kesadaran
- Pusing atau vertigo
- Mual dan muntah
- Kelemahan otot
- Perubahan pernapasan
- Denyut nadi lemah atau tidak teraba
Apa yang harus dilakukan jika menemukan orang yang kolaps saat berolahraga?
1. Pastikan Keamanan Diri
- Jauhkan diri dari bahaya di sekitar korban.
- Gunakan sarung tangan jika tersedia untuk melindungi diri dari darah atau cairan tubuh lainnya.
2. Periksa Kesadaran Korban
- Panggil korban dengan suara keras dan tepuk bahunya.
- Jika korban tidak merespon, goyangkan kepalanya dengan lembut.
3. Periksa Pernapasan dan Denyut Nadi
- Dengarkan suara pernapasan korban dan lihat apakah dadanya bergerak.
- Rasakan denyut nadi di pergelangan tangan selama 10 detik.
Baca Juga: Jalankan Tips Diet Sehat dengan Olahraga Ringan Berikut Ini
