Network
Aktivitas Pendukung Hidup Sehat
Cara menjaga kesehatan tubuh pria 50 tahun ke atas berikut adalah melakukan aktivitas fisik guna mendukung hidup sehat, seperti:
Baca Juga: OSS-RBA Solusi Mudahkan Pelaku Usaha Dalam Perizinan
Olahraga aerobik
Olahraga aerobik atau sering disebut kardio seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang disarankan untuk rutin dilakukan, setidaknya selama 10 menit setiap hari atau 150 menit dalam satu minggu.
Olahraga ini baik untuk pernapasan, kesehatan jantung dan otot-otot tubuh.
Lakukan hobi yang disenangi
Menekuni hobi yang disenangi juga bisa membantu menjaga kesehatan lansia. Hobi berkebun misalnya, dapat membuat tubuh tetap bugar karena hobi ini menuntut Anda untuk terus bergerak.
Selain melakukan aktivitas fisik di atas, disarankan pula untuk memenuhi kebutuhan tidur dengan baik. Waktu tidur ideal pria berusia 50 tahun ke atas adalah antara 7-8 jam.
Baca Juga: Polda Jabar Ungkap Kasus Penyalahgunaan Pengisian Tabung Gas Non Subsidi
