Network
Berkat kandungan tersebut, buah ini baik dikonsumsi para pria berusia 50 tahun ke atas karena dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
Tak hanya buah beri, buah-buahan lainnya, seperti jeruk, melon, jambu, mangga, nenas, pepaya, dan tomat, juga baik dikonsumsi oleh para lansia.
6. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Peringatan Dini Cuaca Sulawesi Tengah
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menyehatkan karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi tekanan darah, dan kadar gula darah.
Untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, selain mengonsumsi makanan di atas, Adnda juga disarankan untuk menghindar makanan berikut ini:
Cokelat putih sebaiknya dihindari karena sebagian besar terbuat dari lemak tumbuhan dan gula tambahan sehingga tinggi akan kandungan
Acar, karena mengandung banyak garam yang bisa menyebabkan resistensi cairan dan meningkatkan tekanan darah.
