Network
RESPONSULTENG - Pengidap hipertensi atau orang yang ingin terhindar dari hipertensi dianjurkan untuk mengatur pola makan atau diet.
Diet yang tepat adalah Dietaty Approaches to Stop Hypertension (DASH). Diet ini dianjurkan oleh The National Heart, Lung, Blood Institute (NHLBI) di Amerika.
Diet ini identik dengan pola makan tinggi serat, tinggi protein, rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan gula.
Baca Juga: Simak Ini, Pola Diet untuk Penderita Hipertensi
Dokter Sepriani Timurtini Limbong mengatakan, DASH adalah salah satu jenis pola makan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi maupun bagi orang yang ingin terhindar dari hipertensi.
Dikutip dari KlikDokter, diet ini telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi melalui sebuah penelitian yang hasilnya dimuat dalam jurnal Hypertension.
Sekelompok subjek dalam penelitian tersebut menjalankan diet DASH selama delapan minggu. Di akhir penelitian terdapat penurunan tekanan darah diastolik pada mereka yang sebelumnya mengalami prehipertensi dan hipertensi stadium 1.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Cara Atasi Asam Lambung Dapat Dengan Makan Garam, Begini Penjelasan Dokter
Selain penelitian tersebut, masih banyak penelitian lain yang menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Fakta itulah yang membuat berbagai organisasi kesehatan, termasuk American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk melakukan diet DASH.
