Network
Itulah mengapa, agar terhindar dari diare saat puasa, kamu disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein. Sebaliknya, minumlah air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan fit.
3. Infeksi pada saluran pencernaan
Infeksi saluran pencernaan juga dapat menyebabkan diare saat puasa. Umumnya, beberapa bakteri atau kuman penyebab infeksi ini adalah E. coli, Clostridum difficile, dan Giardia. Infeksi ini bisa terjadi ketika seseorang tidak sengaja mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi.
Agar kamu tidak mengalami diare saat puasa akibat infeksi, rajin-rajinlah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, serta pastikan juga setiap makanan yang kamu konsumsi, terutama daging, terjamin kebersihannya dan sudah dimasak hingga benar-benar matang.
4. Intoleransi laktosa
Laktosa adalah gula yang terkandung dalam susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt. Pada beberapa orang, laktosa bisa sulit dicerna oleh tubuh, sehingga menyebabkan kondisi yang disebut dengan intoleransi laktosa. Kondisi ini bisa menimbulkan diare, sakit perut, dan perut kembung.
Baca Juga: Sebagai Persiapan Jika Ingin Kulit Cantik Saat Lebaran, Cobala Terapkan Tips Ini
Nah, jika kamu merupakan salah satu orang yang mengalami intoleransi laktosa, berhati-hatilah saat mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung susu, ya.
5. Efek samping obat-obatan
Mengonsumsi obat tertentu juga bisa menyebabkan diare. Salah satu jenis obatnya adalah antibiotik.
Mekanisme kerja antibiotik untuk mengatasi penyakit infeksi kadang membuat bakteri baik jadi ikut terbunuh. Padahal, keseimbangan bakteri baik di usus sangat berperan penting untuk mencegah terjadinya diare dan gangguan saluran pencernaan lain.
Jadi, jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu dan tetap ingin menjalankan ibadah puasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter guna memastikan keamanannya.
Cara Mengatasi Diare Saat Puasa
