Network
RESPONSULTENG - Mandi sebelum tidur malam boleh dilakukan, kok. Berbagai penelitian telah membuktikan, mandi sebelum tidur malam dengan air hangat bisa mempercepat waktu tidurmu 10 menit dari biasanya dan juga membuat tidur lebih nyenyak.
Mandi malam 90 menit sebelum tidur diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dan membuat suhu tubuh menurun.
Hal ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, sehingga tubuh akan terasa rileks dan tidur pun bisa lebih cepat serta nyenyak.
Baca Juga: Bolehkah Anak Makan Pare?
Saat sedang pilek, mandi air hangat sebelum tidur bisa jadi solusi untuk mengatasinya.
Pasalnya, seperti dikutip responsulteng.com dari Alodokter menghirup uap panas dapat mengatasi hidung tersumbat dan membuat pernapasan menjadi lebih lega. Kebiasaan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.
Berbeda halnya dengan mandi air hangat, mandi malam dengan air dingin bukan ide yang tepat untuk membuat tidur lebih cepat.
Mandi air dingin membuat suhu tubuh turun dengan cepat yang akan mengaktifkan respons fight-or-flight.
Baca Juga: Resmi Dirilis Berikut Review Film The Next 365 Days (2022)
