RESPONSULTENG - Keraguan untuk menjalani ibadah puasa biasanya dialami ibu yang masih menyusui. Mereka khawatir jika ASI yang menjadi satu-satunya asupan bagi bayi akan menurun dari segi jumlah dan kualitasnya. Sebenarnya, bolehkah ibu menyusui berpuasa?
Keputusan untuk berpuasa atau tidak memang ada di tangan Busui. Namun, sebenarnya Busui tidak perlu khawatir berlebih.
Pasalnya, meski sedang berpuasa, tubuh akan menyesuaikan diri secara alami.
Baca Juga: Sangat Sederhana, Ini Resep Otak-otak Ikan yang Sangat Enak
Jumlah dan Kualitas ASI pada Ibu Menyusui yang Berpuasa Tidak Berubah
Meski asupan minuman dan makanan terhenti sementara selama beberapa jam, jumlah ASI yang diproduksi umumnya tidaklah berkurang.
Hal ini karena pada rentan waktu tersebut, tubuh akan mengambil cadangan lemak dari tubuh untuk memproduksi ASI, sehingga jumlah produksi ASI tetap akan seperti biasanya.
Lalu, bagaimana nutrisinya? Jumlah nutrisi ASI memang akan sedikit berkurang, khususnya kadar vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, dan seng.
Baca Juga: Pengerutan dan Normalisasi Sungai RT 02/RW01 Mamboro, Alat Berat Escavator Gratis
Namun, Busui tidak perlu khawatir karena komposisi nutrisi makro ASI (protein, karbohidrat, dan lemak) tetap sama, sehingga tidak akan mengganggu pertumbuhan bayi.
Perubahan komposisi ASI selama berpuasa juga lebih dipengaruhi oleh apa yang Busui makan dan kebutuhan bayi itu sendiri.
Komposisi ASI akan berubah jika Busui hanya mengonsumsi sedikit makanan. Jadi, pastikan asupan makanan tercukupi dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi agar kualitas ASI tetap terjaga.
Berpuasa saat menyusui umumnya juga tidak akan membahayakan. Menurut penelitian, keseimbangan kimia dalam tubuh dan fungsi tubuh antara ibu yang menyusui dan yang tidak umumnya sama.***