Network
3. Pilih Lemak Sehat
Ganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh. Bisa dengan menggunakan minyak zaitun, minyak alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Lemak-lemak tersebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta kematian dini.
Memilih lemak sehat juga akan membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan berat badan.***
