Bagi Penderita Hipertensi, Simak 5 Kiat Mengatur Pola Makan

5. Kurangi Minyak dalam Makanan
Tahukah bahwa makanan dapat menjadi lebih sehat dengan mengurangi kadar minyak di dalamnya?

Jika Anda penderita tekanan darah tinggi, maka perhatikanlah kandungan minyak dalam makanan. Kandungan minyak dalam makanan yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah.

Kadar kolesterol darah yang tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan dua faktor yang berperan dalam terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

Hindarilah makanan yang digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng dan makanan fast food. Ganti dengan metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang dan merebus.***