Network
RESPONSULTENG - Cara agar cepat tidur menjadi pencarian terbanyak di google, ini berarti banyak orang yang mengalami masalah ini.
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh manusia memang butuh istirahat maksimal setelah bekerja sehingga tindak heran banyak yan mencari referensi cara agar cepat tidur.
Berikut ini dikutip responsulteng.com dari Alodokter kebiasaan yang dapat menjadi cara agar cepat tidur untuk kamu:
Baca Juga: Wabah PMK, Kemenag Imbau Masyarakat Tidak Paksakan Diri Berkurban
1. Tidur di jam yang sama tiap malam
Cobalah untuk menerapkan disiplin waktu tidur. Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.
Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.
2. Matikan peralatan elektronik
Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mematikan semua alat-alat elektronik, seperti telepon seluler dan tablet, sekitar 1,5 jam sebelum tidur.
