Ampuh bagi Penderita Hipertensi, Ini Manfaat Lain Diet DASH

Baca Juga: Tentang Air Putih, Berikut Tahapan Minum Air Putih

DASH dianjurkan sebagai salah satu bagian dalam perubahan pola hidup. Diet DASH juga rupanya memiliki manfaat lain yang lebih luas, diantaranya adalah:

1. Menurunkan risiko terkena penyakit diabetes mellitus.
2. Menjaga kesehatan ginjal dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronik, pada mereka yang baru memiliki risiko.
3. Mengurangi kadar kolesterol, baik pada penderita kolesterol tinggi maupun tidak.
4. Membantu mengurangi gejala berbagai penyakit saluran cerna, seperti penyakit celiac.
5. Membantu menurunkan berat badan pada penderita obesitas atau orang yang kelebihan berat badan.

Selain manfaat medis di atas, diet DASH juga rupanya bermanfaat bagi kesehatan jiwa.

Baca Juga: Dianggap Mengganggu, Ini Empat Cara Menahan Kentut Berlebihan

Diet DASH terbukti dapat menurunkan risiko depresi dan mengurangi gejala utama pada penderita depresi.

Sampai sejauh ini, masih belum ada teori jelas yang menerangkan mekanisme hal tersebut.

Baca Juga: Metode Operasi Atasi Masalah Tulang

Namun, diperkirakan pola makan sehat akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa nyaman dan senang. Hal tersebut akhirnya mengurangi risiko depresi.***