Network
RESPONSULTENG - Siapa saja yang tidak pernah begadang? Tentunya pernah dong! Apalagi jika kita mempunyai tugas kuliah atau kerjaan kantor yang belum beres alias lembur, mau tak mau jadi begadang deh.
Padahal, akibat dari terjaga sepanjang malam dapat memengaruhi kemampuan otak untuk berpikir, kesehatan fisik, bahkan sampai dengan kesehatan mental. Wah, kita perlu hati-hati, Ayo kenali efek begadang bagi tubuh kamu.
Tidak sedikit orang yang harus begadang, misalnya karena pekerjaan yang belum tuntas atau sekadar menonton bola.
CDC merekomendasikan agar orang dewasa dengan rentang usian 18-60 tahun untuk tidur selama 7 jam setiap malam.
Dikutip Responsulteng.com dari klikdokter.com mengatakan bahwa, Sebenarnya, tidak ada batasan khusus mengenai berapa lama jam begadang yang diperbolehkan medis. Hal terpenting yang harus dipahami adalah lama kebutuhan tidur harian hari, dan berusaha memenuhinya.
Mengorbankan waktu tidur untuk bekerja atau beraktivitas di malam hari mungkin akan membantu saat awal-awal Anda melakukannya. Namun, jika kondisi tersebut terus terjadi dalam waktu lama, kesehatan Anda yang jadi taruhannya.
Baca Juga: Hal Ini Metode Pengobatan Gastro-oesophageal Refluks
Faktanya, b Salah satu dampak buruk kurang tidur, yaitu memengaruhi fungsi otak dan pikiran.
Akibatnya, Anda akan lebih sulit berkonsentrasi sehingga tugas atau pekerjaan bisa saja tertunda alias tak selesai tepat waktu.
Kurang tidur juga bisa membatasi pemikiran kreatif dan pemecahan masalah yang inovatif.
