Network
RESPONSULTENG- Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Menurut sebuah penelitian, Tidur dalam gelap dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Para peneliti menemukan, Paparan pencahayaan di atas kepala saat tidur di malam hari, dibandingkan dengan tidur di ruangan yang remang-remang, merusak fungsi jantung saat tidur dan mempengaruhi seberapa baik tubuh merespon insulin keesokan paginya.
Baca Juga: Aksi Demo Mahasiswa Dan Rakyat Palu Tolak Kenaikan Harga BBM
Mereka mengatakan penting bagi orang untuk menghindari atau meminimalkan jumlah paparan cahaya selama tidur, dan jika orang dapat melihat sesuatu dengan baik, itu mungkin terlalu terang.
Studi tersebut menemukan bahwa, ketika terkena lebih banyak cahaya saat tidur, tubuh menjadi waspada, dengan detak jantung meningkat dan tubuh tidak dapat beristirahat dengan benar.
Saran para ahli, warna lampu juga penting, dengan warna cahaya kuning atau merah-oranye kurang merangsang otak, tetapi cahaya putih atau biru harus dijauhkan.
Baca Juga: Barcelona Telah Memberlakukan Tiga Aturan Ketat Pada Pemain Musim Ini
Tirai gelap atau penutup mata adalah pilihan yang baik jika cahaya luar tidak dapat dikontrol.
