Network
Fakta itulah yang membuat berbagai organisasi kesehatan, termasuk American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk melakukan diet DASH.
Baca Juga: Bahaya Komplikasi Akibat Penyakit Tipes
DASH dianjurkan sebagai salah satu bagian dalam perubahan pola hidup. Diet DASH juga rupanya memiliki manfaat lain yang lebih luas, diantaranya adalah:
- Menurunkan risiko terkena penyakit diabetes mellitus.
- Menjaga kesehatan ginjal dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronik, pada mereka yang baru memiliki risiko.
- Mengurangi kadar kolesterol, baik pada penderita kolesterol tinggi maupun tidak.
- Membantu mengurangi gejala berbagai penyakit saluran cerna, seperti penyakit celiac.
- Membantu menurunkan berat badan pada penderita obesitas atau orang yang kelebihan berat badan.
Selain manfaat medis di atas, diet DASH juga rupanya bermanfaat bagi kesehatan jiwa.
Diet DASH terbukti dapat menurunkan risiko depresi dan mengurangi gejala utama pada penderita depresi.
Baca Juga: Kenapa Bayi Harus Dapatkan Vaksin Hepatitis B?
Sampai sejauh ini, masih belum ada teori jelas yang menerangkan mekanisme hal tersebut.
Namun, diperkirakan pola makan sehat akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa nyaman dan senang. Hal tersebut akhirnya mengurangi risiko depresi.***
