Network
RESPONSULTENG - Dietaty Approaches to Stop Hypertension (DASH) disebut sebagai diet yang tepat bagi penderita hipertensi atau orang yang ingin terhindar dari hipertensi.
Pengidap hipertensi atau orang yang ingin terhindar dari hipertensi dianjurkan untuk mengatur pola makan atau diet.
Diet DASH itu adalah hasil penelitian dan dianjurkan oleh The National Heart, Lung, Blood Institute (NHLBI) di Amerika.
Baca Juga: Disebabkan Infeksi Bakteri, Ini Bagian Tubuh yang Bisa Kena Bisul
Diet ini identik dengan pola makan tinggi serat, tinggi protein, rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan gula.
Dokter Sepriani Timurtini Limbong mengatakan, DASH adalah salah satu jenis pola makan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi maupun bagi orang yang ingin terhindar dari hipertensi.
Dikutip dari KlikDokter, diet ini telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi melalui sebuah penelitian yang hasilnya dimuat dalam jurnal Hypertension.
Baca Juga: Sulit Dikenali, Inilah Beberapa Gejala Penyakit Lupus
Sekelompok subjek dalam penelitian tersebut menjalankan diet DASH selama delapan minggu. Di akhir penelitian terdapat penurunan tekanan darah diastolik pada mereka yang sebelumnya mengalami prehipertensi dan hipertensi stadium 1.
Selain penelitian tersebut, masih banyak penelitian lain yang menunjukkan hasil yang menjanjikan.
