Network
RESPONSULTENG - Air putih dianjurkan untuk diminum sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari. Itu adalah anjuran yang berlaku umum.
Namun, patut diingat, kebutuhan air setiap orang rupanya berbeda.
Dua liter per hari adalah rumus atau acuan global yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh manusia.
Menurut para ahli, air sebanyak dua liter sudah cukup membuat tubuh terhidrasi dan aman untuk aktivitas fisik sehari-hari.
Baca Juga: Jangan Kaget, Ini 3 Manfaat Air Putih yang Dirasakan Langsung
Asupan air minum setiap orang per hari itu sebenarnya berbeda. Kebutuhan cairan seseorang bisa dilihat dari aktivitasnya dalam sehari.
Kalau seharian tidak terlalu berat aktivitasnya, tentu berbeda dengan seseorang yang punya aktivitas fisik berat.
Selain itu, kebutuhan asupan air minum per hari juga perlu dihitung sesuai berat badan seseorang.
Baca Juga: Tidak Perlu Repot, Diet Juga Bisa dengan Air Putih
Tentunya, kebutuhan cairan orang yang punya berat 45 kilogram berbeda dengan yang beratnya 90 kg.
Kebutuhan air minum yang disesuaikan dengan berat badan berhubungan dengan metabolisme tubuh.
Secara otomatis, semakin berat berat tubuh seseorang, maka semakin tinggi metabolisme tubuhnya.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Putih
Semakin berat badan (BB) seseorang tinggi, otomatis metabolisme tubuh yang ada di tubuh orang tersebut juga lebih besar.
Dengan begitu, kebutuhan asupan air putih setiap orang juga berbeda. Hal paling penting, minum air putih harus sering dilakukan.
Baca Juga: Tak Bisa Disembuhkan! Konsumsi Obat Ini Dapat Redakan Gejala Penyakit Lupus
Hanya mengandung nol kalori, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh adalah bagian kecil dari manfaat air putih.***
