RESPONSULTENG - Air putih atau air bening (lazim disebut air putih) memiliki manfaat yang penting bagi tubuh. Termasuk kesehatan tubuh.
Manfaat penting itu membuat banyak anjuran untuk minum air putih. Anjuran yang sering terdengar, delapan gelas atau dua liter per hari.
Itu adalah anjuran umum atau minimal. Semua tergantung dengan aktivitas orang yang berbeda-beda.
Dari berbagai sumber, ada lima manfaat minum air putih, yaitu memperlancar saluran pencernaan, mempercepat proses penyembuhan ketika sakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses metabolisme, dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Berkenaan dengan amat pentingnya air putih bagi tubuh, orang-orang harus mengikuti anjuran itu.
Hal itu agar manfaat minum air putih dapat dirasakan setiap hari dan dalam setiap aktivitas.
Apalagi, air putih juga tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, lemak, dan gula.
Baca Juga: Waspadai Makanan yang Dapat Memicu Kolesterol
Elemen air juga berperan penting untuk mempertahankan suhu tubuh, dan volume darah. Belum lagi beragam manfaat lainnya.
Maka, karena pentingnya peran dan manfaat air putih, perlu kiranya mengetahui tahapan minum air putih dengan benar.
Dengan mengetahui tahapan itu, manfaat minum air putih akan semakin terasa dan efisien.Tahapan yang dimaksud adalah:
- siapkan wadah atau gelas,
- tuang air putih ke dalam wadah atau gelas secukupnya, jika dalam kemasan botol dua tahapan ini dapat dilewati,
- pegang wadah atau gelas dengan tangan kanan,
- dekatkan ke arah mulut agar air putih dapat diminum,
- tuang perlahan ke dalam mulut,
- minum secara perlahan, jangan tergesa-gesa agar tidak tersedak saat air mengalir ke kerongkongan,
- jika merasa cukup, simpan kembali wadah atau gelas.
Baca Juga: Pisang Baik Untuk Kontrol Gula Darah? Simak Penjelasan Pakar kesehatan dr. Cahyo Purnomo Berikut Ini
Agar lebih efektif, minumlah sambil duduk. Demikian tahapan minum air putih yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.***