RESPONSULTENG - Sehubungan dengan perubahan iklim dan lingkungan Anda, mengikuti praktik ini akan membantu Anda merawat kulit Anda sebaik mungkin.
Selalu gunakan tabir surya
Satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda melawan radiasi UV adalah mengoleskan tabir surya, bahkan ketika Anda merasa tidak membutuhkannya.
Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi kapan pun Anda berada di luar ruangan. Bahkan berlaku pada hari berawan dan jika Anda hanya berada di luar selama 10 menit.
Baca Juga: Manfaat Air Putih, Salah Satunya bagi Pencernaan
Sangat penting untuk merawat kulit Anda sendiri terlebih dahulu. Jika memungkinkan, Anda juga bisa menggunakan tabir surya ramah terumbu.
Sebuah studi 2018 yang dilakukan oleh Inisiatif Terumbu Karang Internasional dan pemerintah Swedia menyimpulkan bahwa tabir surya konvensional berdampak negatif terhadap terumbu karang dunia.
Hindari jam sibuk
Leer menyarankan orang-orang menghindari berada di bawah sinar matahari selama bagian terpanas hari itu, antara pukul 10 pagi dan 4 sore.
Jika Anda tidak dapat menghindari jam-jam ini, pertimbangkan untuk memakai tabir surya SPF yang lebih tinggi dan aplikasikan ulang setiap 60-90 menit.
Baca Juga: Resep dan Cara Buat Sosis Kentang Gurita Bekal Dengan Asupan Seimbang
Periksa kualitas udara
Sebelum menghabiskan waktu di luar ruangan, periksa kualitas udara.
Anda dapat memeriksa kualitas udara melalui berbagai situs web dan aplikasi, termasuk aplikasi AirNow dari Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA).
Menggunakan sistem penyaringan udara di rumah Anda juga merupakan langkah yang sangat baik untuk dilakukan.
Tetap hidrasi
Yang ini penting, selain perubahan iklim. Tetap terhidrasi membantu kulit Anda mempertahankan elastisitasnya.
Baca Juga: Diet Vegetarian pada Pasien Kanker, Simak Manfaat dan Jenis Makanannya
Jika Anda bisa, gunakan botol air yang dapat digunakan kembali daripada membeli air kemasan untuk menjaga upaya hidrasi Anda berkelanjutan.***