Network
RESPONSULTENG - Meningkatkan berat badan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang memiliki metabolisme cepat atau sulit merasa lapar.
Namun, dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat meningkatkan asupan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
Berikut adalah beberapa makanan penambah berat badan terbaik yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari:
1. Alpukat Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan kalori, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menambah berat badan. Tambahkan alpukat ke dalam salad, smoothie, atau konsumsi sebagai camilan sehat.
2. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah mengandung lemak sehat, protein, dan kalori tinggi. Mereka dapat dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan.
3. Minyak Zaitun Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang kaya akan kalori. Gunakan minyak zaitun untuk memasak atau tambahkan sebagai saus pada salad atau hidangan lainnya.
4. Susu Full Cream Susu full cream mengandung lemak dan protein tinggi, yang baik untuk meningkatkan berat badan. Minumlah segelas susu full cream setiap hari atau gunakan sebagai bahan tambahan dalam smoothie atau oatmeal.
5. Daging Merah Daging merah merupakan sumber protein tinggi dan kalori yang baik. Pilih daging merah rendah lemak seperti daging sapi tanpa lemak dan dada ayam tanpa kulit.
