Network
RESPONSULTENG – Porsi makan setiap orang berbeda-beda, namun kita bisa mengatur seberapa besar nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh kita agar dapat berkatifitas secara maksimal.
Kekurangan maupun kelebihan dalam porsi makan akan menyebabkan tubuh tidak stabil.
Nafsu makan yang sulit dikendalikan bisa membuat seseorang lebih banyak ngemil atau makan berlebihan. Jika dibiarkan berlarut-larut, hal tersebut dapat berakibat pada meningkatnya berat badan, bahkan hingga obesitas. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan.
Jika Anda terus merasa lapar dan sulit menahan nafsu makan, cobalah lakukan beberapa cara menahan nafsu makan berikut ini:
Baca Juga: Resep Rendang Sapi yang Paling Nikmat
1. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat
Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan serat dalam makanan juga membuat perut kenyang lebih lama. Oleh karena itu, manfaat serat yang satu ini baik untuk menekan nafsu makan Anda.
