Network
RESPONSULTENG - Menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi.
Karena hal tersebut maka kesehatan ginjal sangat perlu untuk diperhatikan dan dijaga, karena Ketika ginjal mengalami gangguan, beragam komplikasi akan bermunculan
Berikut 5 makanan yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal dan sekaligus mencegah risiko penyakit ginjal dilansir dari kanal YouTube SKWAD Health.
Baca Juga: Tidak Hanya Batuk, Begini Cara Diagnosis Penyakit Bronkitis
1. Sayur Bayam
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin A, C, K, serta folat. Betakarotin yang ditemukan dalam bayam penting untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan dan melindungi penglihatan.
Bayam juga merupakan sumber magnesium yang baik serta mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan, yang baik pula melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.
2. Apel
Apel merupakan sumber pektin dan serat larut baik yang menurunkan kadar kolesterol dan glukosa Hal ini dapat membantu beberapa faktor risiko kerusakan ginjal
Bahkan kulit apel juga punya manfaat yang tidak kalah baik, yaitu sebagai sumber antioksidan yang signifikan, termasuk yang disebut quercetin dan dianggap melindungi sel-sel otak.
Baca Juga: Ingin Jadi Wirausahawan, Simak Tips Berikut Ini
3. Ikan dengan Kandungan Lemak Omega 3 Tinggi.
Lemak omega 3 adalah nutrisi penting. Senyawa ini memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh, termasuk mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel di otak.
