Network
4. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Jika sudah mengonsumsi telur sebagai menu sarapan, disarankan untuk menghindari konsumsi sumber Kolesterol lain, seperti jeroan dan daging berlemak, sebagai menu makan siang.
Penderita Kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4–6 telur per minggu.
5. Makanan Laut
Beberapa jenis makanan laut, seperti lobster, merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi.
Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol. Untuk mengurangi asupan Kolesterol, pilihlah hidangan laut lain, seperti ikan, dan sebaiknya olah makanan laut tersebut dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng.
Baca Juga: Bisa Jadi Ide Usaha Rumahan Berikut Resep Bakmi Spesial
6. Jeroan
Jeroan atau bagian isi perut dan organ hewan, seperti usus, babat, atau otak, mengandung lebih banyak Kolesterol dibandingkan bagian dagingnya.
