Network
RESPONSULTENG - Makanan yang kita makan memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan, mulai dari mencegah penyakit hingga memberi kita rambut dan kulit yang sehat.
Diet dan tingkat hidrasi bahkan memainkan peran penting dalam menyeimbangkan tingkat pH vagina, meminimalkan bau dan melawan infeksi.
Tahukah Anda bahwa ada makanan super tertentu yang membantu meningkatkan kesehatan vagina dalam banyak cara? Mari kita lihat beberapa sebagaimana dikutip Responsulteng.com dari tulisan Gayatri China di laman www.nuawoman.com.
Baca Juga: Peringatan Dini Cuaca Sulawesi Tengah
1. PROBIOTIK
Vagina memiliki tingkat pH yang tinggi dan secara alami bersifat asam. Banyak makanan mengandung bakteri baik yang menyeimbangkan tingkat pH ini, mencegah kekeringan, gatal, dan bau tak sedap.
Itulah sebabnya probiotik menempati urutan teratas! Probiotik penuh dengan bakteri baik yang hidup di usus dan bertanggung jawab untuk menyeimbangkan suasana hati dan berat badan, dan menjaga kekebalan untuk menjaga tingkat pH vagina.
2. MAKANAN KAYA VITAMIN C
Makanan ini adalah sumber asam askorbat yang baik. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jeruk dan sayuran dalam jumlah tinggi mengurangi risiko infeksi vagina berulang.
Jika Anda sering mengalami ISK (infeksi saluran kemih) atau keputihan, mengonsumsi lemon dan jeruk adalah jawabannya.
3. ASAM LEMAK OMEGA 3
Jika Anda merasa kering di sana atau kurang libido, cobalah mengemil biji rami dan kacang-kacangan, atau memasukkan ikan ke dalam makanan Anda.
Baca Juga: Setelah Taklukan Liverpool FC, Manchester United Umumkan Rencana Jumat Nanti
Asam lemak omega 3 memainkan peran penting dalam kesehatan jantung, dan membantu kesehatan vagina juga. Mereka memompa aliran darah yang meningkatkan gairah seks seseorang.
Mereka juga merupakan sumber fitoestrogen yang baik yang meningkatkan kadar estrogen dan membantu melumasi vagina, mencegah kekeringan. Beberapa penelitian menunjukkan dampak positif dari lemak Omega 3 dan penurunan risiko pengembangan endometriosis.
4. BROKOLI & BAYAM
Suka atau tidak suka, ada alasan mengapa makanan ini penting dan bahkan masuk dalam daftar makanan yang membantu kesehatan vagina.
Mereka sarat dengan flavonoid dan magnesium; antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Ten Hag Membiarkan Ban Kapten MManchester United Tetap Melingkar di Lengan Harry Maguire
5. VITAMIN A DAN KAROTENOID
Senyawa ini membantu memperkuat jaringan otot untuk dinding vagina yang sehat dan kuat. Wanita yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid dalam jumlah tinggi seperti wortel, kubis, ubi jalar, dan paprika memiliki risiko 34% lebih rendah terkena kanker ovarium. Jadi masukkan pelangi dalam diet Anda dan pastikan Anda makan sayuran!
6. AIR
Minum air dan menghidrasi dengan baik adalah salah satu hal terbaik untuk kesehatan vagina. Ini membantu menyeimbangkan tingkat pH vagina, yang memiliki sistem pembersihan sendiri. Ini juga membantu meningkatkan pelumasan dan pelepasan sekresi yang tepat. Ini mencegah berkembangnya gatal dan infeksi yang tidak menyenangkan.***
