Network
Dalam sepotong daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 300 mg Kolesterol. Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba dengan kandungan Kolesterol lebih rendah, yaitu sekitar 100–150 mg.
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat Batuk! Lakukan Penanganan Alami Berikut Ini
4. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Jika sudah mengonsumsi telur sebagai menu sarapan, disarankan untuk menghindari konsumsi sumber Kolesterol lain, seperti jeroan dan daging berlemak, sebagai menu makan siang.
Penderita Kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4–6 telur per minggu.
5. Makanan Laut
Beberapa jenis makanan laut, seperti lobster, merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi.
Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol. Untuk mengurangi asupan Kolesterol, pilihlah hidangan laut lain, seperti ikan, dan sebaiknya olah makanan laut tersebut dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng.
