Tetap Senang Saat Idul Adha, Ini Cara Turunkan Berat Setelah Lebaran

Baca Juga: Ganggu Fokus Pemain, Shin Tae-yong Protes Petasan dan Flare

Makanan berserat bisa membuatmu lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang tersebut lebih lama. Dengan begitu, kamu bisa mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan.

4. Berolahraga secara rutin

Meski sedang Lebaran, tetaplah sempatkan waktu untuk berolahraga. Pasalnya, olahraga bisa mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga memungkinkan pembakaran kalori yang lebih banyak.Dengan demikian, berat badanmu juga bisa turun dengan lebih mudah.

Pilihlah jenis olahraga serta durasinya sesuai dengan kemampuanmu. Idealnya, lakukan olahraga minimal 30 menit, 4–5 kali seminggu.

Beberapa jenis olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus mudah untuk dilakukan adalah jalan cepat, lari, renang, dan lompat tali.

5. Minum air putih sebelum makan

Minum 1 gelas air putih, terutama sebelum makan, bisa membantumu menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Baca Juga: Jelang Laga Kedua, Shin Tae-yong Siapkan Strategi Tundukkan Brunei Darussalam

Pasalnya, dengan minum air putih sebelum makan, ini dapat membuatmu lebih mudah kenyang, sehingga kamu terhindar dari risiko makan secara berlebihan.