Network
Kamu bisa melakukan puasa sunah setiap hari Senin dan Kamis untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Puasa sunah Senin-Kamis ini memiliki kesamaan dengan salah satu metode puasa intermiten, yaitu berpuasa selama 2 hari dalam 1 minggu.
Baca Juga: Apa Itu Situationship? Simak Penjelasan Lengkapnya Berikut Ini
2. Atur pola makan
Jika selama Lebaran pola makanmu menjadi berantakan dan tidak terkontrol, mulai sekarang cobalah untuk menjalani pola makan yang lebih teratur.
Hal ini bisa kamu lakukan dengan menetapkan jadwal makan yang sama setiap harinya, misalnya 3 kali makan utama dengan 2 kali selingan makan camilan.
Dengan begitu, tubuhmu akan beradaptasi dan terbiasa dengan jadwal makan tersebut, sehingga kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara terus-menerus.
3. Perbanyak konsumsi serat
Hidangan khas Lebaran identik dengan makanan tinggi lemak dan bersantan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, ini tentunya bisa membuat berat badanmu naik.
Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran, mulailah mengonsumsi jenis makanan sehat kembali, misalnya dengan mengurangi makanan berlemak atau manis dan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
