RESPONSULTENG - Ketika Anda mengidap penyakit asam lambung, maka hal yang perlu diperhatikan bukan hanya pola makan.
Namun pola hidup juga harus menjadi konsentrasi utama agar terhindar dari asam lambung yang naik.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari untuk menghindari penyakit asam lambung yang dikutip responsulteng.com dari hellosehat.
Baca Juga: Wajib Baca, Ini Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan
Langsung tidur setelah makan
Anjuran untuk tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur memang terbukti benar adanya. Begini.
Ketika Anda langsung tidur setelah makan, tubuh tidak mempunyai waktu yang cukup untuk mencerna makanan.
Alih-alih merasa kenyang, makanan yang sudah dikonsumsi justru kembali naik ke kerongkongan bersama dengan asam dari dalam lambung. Hal ini yang kemudian memicu gejala maag disertai dengan asam lambung naik.
Makan dengan porsi yang banyak
Makan dalam porsi yang banyak memang mengenyangkan. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa menjadi pantangan dalam mengonsumsi makanan saat mengalami asam lambung naik.
Baca Juga: Ini Alasan Arteta Pilih Odegaard Pimpin Arsenal
Pada saat perut terisi penuh oleh makanan, lambung akan meregang. Peregangan ini bisa memberikan tekanan yang kuat pada otot di katup tenggorokan bagian bawah.
Posisi katup yang seharusnya tertutup malah terbuka secara tiba-tiba, sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik dengan cepat.
Itu sebabnya, penderita maag sangat disarankan untuk makan sedikit-sedikit, tetapi sering dilakukan.
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar makanan pemicu asam lambung, silakan diskusikan dengan dokter.***