Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Soal Kesehatan, Cinta, dan Karir Besok 5 Oktober 2022
- daging merah, jeroan, kuning telur, dan produk susu berlemak tinggi
- makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao atau minyak sawit
- makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng
- makanan panggang tertentu, seperti kue kering dan muffin
Makan ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda.
Baca Juga: TERNYATA BANYAK!! Kolestrol Tinggi Bukan Hanya Disebabkan Makanan
Misalnya, salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya. Kenari, almond, biji rami, dan alpukat juga mengandung omega-3.***
