Network
RESPONSULTENG - Sesak napas merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang dan dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti gangguan pernapasan, penyakit paru-paru, atau gangguan jantung.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi kekurangan:
Bernapas dengan benar
Pernapasan yang benar dapat membantu mengatasi kekurangan. Cobalah menarik napas perlahan dan dalam melalui hidung, tahan napas selama beberapa detik, lalu embuskan perlahan melalui mulut. Lakukan ini beberapa kali hingga pernapasan Anda terasa lebih mudah.
Baca Juga: Resep Sayur Lodeh yang Bisa Bunda Coba untuk Jadi Santapan di Rumah
Santai
Stres dan kecemasan dapat memperburuk sesak napas. Cobalah untuk rileks dengan berlatih meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Hindari alergen
