Network
RESPONSULTENG - Begadang memang bagi sebagian orang dianggap normal-normal saja, namun jika tidak diatur dengan baik akan berdampak sangat berbahaya bagi tubuh.
Namun bedagang tidak dapat dihindari bukan, maka perlu diketahui bagaimana tips begadang agar tetap sehat.
Berikut ini dua hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat walaupun begadang sebagaimana dikutip responsulteng.com dari hellosehat.
Baca Juga: Tak Terduga! Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Jika Begadang 48 Jam
1. Tidur sebentar setelah begadang
Salah satu cara mengatasi timbulnya efek begadang yang buruk adalah mengganti jam tidur Anda yang hilang.
Jika Anda harus begadang, upayakan untuk tidur sebentar keesokan harinya guna memperbaiki pola tidur.
Anda tidak perlu langsung tidur lama seperti pada malam hari, sebab hal tersebut bisa membuat Anda kembali terjaga pada malam hari.
Tidurlah kurang lebih 30 menit saja setelah begadang untuk mengganti sedikit jam tidur yang terpakai untuk begadang. Cara ini dikenal sebagai power nap.
