Inilah Beragam Cara Mengatasi Thanatophobia

22 Februari 2023, 17:33 WIB
Kematian Kepala Sekolah Di Hotel Terbongkar! Ternyata Ada Unsur Perselingkuhan /pixabay

RESPONSULTENG - Thanatophobia tergolong sebagai suatu gangguan bila rasa takut terus-menerus berlangsung selama lebih dari 6 bulan.

Setelah seseorang terdiagnosis menderita fobia ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan dokter guna meredakan rasa takut akan kematian yang dialami penderitanya, yaitu:

Psikoterapi

Baca Juga: Paras Gadis Wajo yang Berhasil Buat Asib Ali Bhore Tela Tinggalkan India

Salah satu cara mengatasi thanatophobia adalah melakukan psikoterapi, salah satunya dengan terapi perilaku kognitif. Perawatan ini bertujuan untuk memperbaiki pola pikir penderita terkait kematian, termasuk menanamkan pikiran bahwa kematian adalah hal yang wajar terjadi dan pasti akan dialami semua orang.

Psikolog atau psikiater juga dapat melakukan teknik psikoterapi lainnya, seperti terapi pemaparan terhadap sesuatu yang ditakuti oleh penderitanya.

Pada kasus thanatophobia, penderitanya akan diperlihatkan situasi yang menggambarkan suasana duka karena kematian. Selama terapi ini, psikolog tentu akan selalu memantau kondisi penderita fobia untuk memastikan keamanannya.

Baca Juga: Dari Ramalan Zodiak Edisi 22 Februari untuk Kalian Para Leo

Teknik relaksasi

Teknik relaksasi meliputi teknik pernapasan maupun yoga. Teknik ini diharapkan bisa membuat orang yang mengalami thanatophobia menjadi lebih tenang ketika mendengar tentang kematian. Dengan pikiran yang tenang, gejala fisik yang terjadi saat fobia juga akan berkurang.***

Editor: Taqyuddin Bakri

Tags

Terkini

Terpopuler