Network
"20 menit pertama (saat mengawali hari), kita harus melakukan latihan fisik. Ini bisa kamu isi dengan olahraga, yoga, atau apapun yang membuat kamu berkeringat," tutur wanita yang mendapatkan penghargaan Forbes Asia 30 Under 30 tahun 2021 ini.
20 menit kedua untuk refleksi diri, "20 menit kedua itu biasanya full reflection. Jadi kamu bisa isi jurnal, meditasi, salat, apapun yang tenang yang bisa bikin kamu bisa berpikir lebih jernih," imbuh wanita kelahiran 19 Desember 1994 ini.
20 menit terakhir untuk belajar, "Dan 20 menit terakhir dianjurkan kita itu untuk belajar atau we have to grow. Jadi baca buku, baca koran, dan mendengarkan podcast," papar Maudy.
Metode ini dianjurkan untuk dilakukan pada 1 jam pertama di hari. Di situ ada tiga set waktu dengan durasi masing-masing 20 menit.
Untuk membentuk kegiatan tersebut menjadi suatu habit atau kebiasaan, diperlukan waktu sebanyak 66 hari. Jadi, untuk kalian yang ingin membentuk kebiasaan kalian bisa mulai dari hal kecil yang dilakukan secara konsisten setiap harinya selama 66 hari.
Baca Juga: Dapat Dilakukan di Mana Saja, Ini Langkah Sederhana Tangani Bintitan
Kebiasaan dan tindakan dari orang sukses cenderung memiliki pola yang sama. Mereka memulai, menjalani, dan mengakhiri hari dengan berbagai macam kegiatan yang berbeda, namun pada dasarnya mengandung konsistensi dan kerja keras. Menjadi sukses tidak bisa digapai dengan hanya duduk santai.
"Jadi setelah 66 hari itu, Robin Sharma menyebutnya sebagai automaticity point, di mana akhirnya sudah menjadi otomatis bagi kita untuk bangun pagi," imbuhnya kemudian.
Oleh karena itu, bangun kebiasaan-kebiasaan yang baik pada diri kita melalui hal sederhana, seperti halnya bangun jam 5 pagi.***
