Network
RESPONSULTENG - Siapa yang tidak mengenal Maudy Ayunda? Seorang wanita cerdas berusia 27 tahun yang memiliki karier sebagai seorang artis, aktivis, sekaligus penyanyi dan penulis lagu.
Tak hanya cantik, Maudy Ayunda juga memiliki banyak penggemar karena sangat pintar, ia bahkan merupakan salah satu warganegara Indonesia yang menjadi lulusan kampus bergengsi di dunia.
Pada kanal youtube pribadinya, Maudy membagikan rahasia dibalik orang sukses berdasarkan salah satu buku yang baru ia baca, The 5 Am Club karya Robin Sharma.
"Robin Sharma ini dianggap sebagai salah satu dari lima pakar kepemimpinan terbaik di dunia dan dia sering menjadi advisor, CEO, rock star, anybody," katanya dilihat dari kanal YouTube Maudy Ayunda, Senin 21 Februari 2022.
Baca Juga: Simak 7 Tips Mengatasi Bosan Saat Belajar
Maudy Ayunda mengatakan bahwa di dalam buku ini Robin Sharma mengangkat banyak cerita orang-orang sukses yang bertahun-tahun berkomitmen untuk pangun pagi setiap hari.
Dari bukti-bukti yang telah Robin Sharma kumpulkan menunjukkan bahwa bangun pagi itu sangat penting karena memberikan nada positif dan produktif untuk hari-hari.
"Rahasia di balik kesuksesan yaitu bangun pagi, khususnya jam 5 pagi. Nah ini salah satu insight yang menjadi dahulu dalam bukunya, bahwa untuk menjadi sukses kita tuh harus melakukan sesuatu yang enggak banyak orang mau lakuin, termasuk menjadikan bangun pagi sebagai suatu kebiasaan," jelas Maudy.
Di dalam buku tersebut, Maudy mengatakan bahwa ada satu metode yang sangat ia sukai. Metode ini dinamakan dengan 20/20/20 atau 3 set 20 menit pertama yang dijalani setiap hari. Maksudnya adalah 20 menit pertama pada pagi hari untuk latihan fisik.
Baca Juga: Tujuh Penyebab Lemah Syahwat, Sering Begadang Salah Satunya
"20 menit pertama (saat mengawali hari), kita harus melakukan latihan fisik. Ini bisa kamu isi dengan olahraga, yoga, atau apapun yang membuat kamu berkeringat," tutur wanita yang mendapatkan penghargaan Forbes Asia 30 Under 30 tahun 2021 ini.
20 menit kedua untuk refleksi diri, "20 menit kedua itu biasanya full reflection. Jadi kamu bisa isi jurnal, meditasi, salat, apapun yang tenang yang bisa bikin kamu bisa berpikir lebih jernih," imbuh wanita kelahiran 19 Desember 1994 ini.
20 menit terakhir untuk belajar, "Dan 20 menit terakhir dianjurkan kita itu untuk belajar atau we have to grow. Jadi baca buku, baca koran, dan mendengarkan podcast," papar Maudy.
Metode ini dianjurkan untuk dilakukan pada 1 jam pertama di hari. Di situ ada tiga set waktu dengan durasi masing-masing 20 menit.
Untuk membentuk kegiatan tersebut menjadi suatu habit atau kebiasaan, diperlukan waktu sebanyak 66 hari. Jadi, untuk kalian yang ingin membentuk kebiasaan kalian bisa mulai dari hal kecil yang dilakukan secara konsisten setiap harinya selama 66 hari.
Baca Juga: Dapat Dilakukan di Mana Saja, Ini Langkah Sederhana Tangani Bintitan
Kebiasaan dan tindakan dari orang sukses cenderung memiliki pola yang sama. Mereka memulai, menjalani, dan mengakhiri hari dengan berbagai macam kegiatan yang berbeda, namun pada dasarnya mengandung konsistensi dan kerja keras. Menjadi sukses tidak bisa digapai dengan hanya duduk santai.
"Jadi setelah 66 hari itu, Robin Sharma menyebutnya sebagai automaticity point, di mana akhirnya sudah menjadi otomatis bagi kita untuk bangun pagi," imbuhnya kemudian.
Oleh karena itu, bangun kebiasaan-kebiasaan yang baik pada diri kita melalui hal sederhana, seperti halnya bangun jam 5 pagi.***
