Network
RESPONSULTENG - Olahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan, apalagi untuk orang-orang yang ingin membentuk massa otot, olahraga adalah suatu keharusan.
Biasanya orang akan pergi ke gym untuk membentuk massa otot. Namun, kadang kita tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym.
Baca Juga: Catat Tanggalnya! Film ‘My Sassy Girl’ akan segera Tayang di Bioskop
Salah satu cara mengatasinya yaitu dengan berolahraga di rumah, nah apa saja gerakan Workout yang bisa kita lakukan dirumah?
Ini 5 gerakan Workout yang bisa dilakukan di rumah
1. Push Up
Gerakan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot. Push up juga dapat mengencangkan otot dada, trisep, bagian depan bahu, dan lengan. Kamu bisa workout di rumah dengan melakukan gerakan push up untuk memperkuat badan bagian atas. Kamu gak perlu repot ke gym lagi karena push up bisa dilakukan tanpa menggunakan alat.
2. Jumping Jack
Mau workout di rumah dengan hasil yang maksimal? Kamu bisa melakukan jumping jack. Gerakan ini terbilang mudah dilakukan oleh siapapun termasuk pemula. Jumping jack dapat melatih kekuatan tubuh dan kardiovaskular. Caranya yaitu dengan bergerak mengayunkan tangan ke atas kepala sambil merentangkan kaki. Gerakan ini dapat merangsang aliran darah ke seluruh tubuh sekaligus meningkatkan detak jantung.
