Network
RESPONSULTENG - Anxiety atau gelisah yang berlebih-lebihan seringkali dirasakan oleh sebagian besar orang. Namun, hal tersebut merupakan sesuatu yang tidak baik dalam islam.
Terdapat cara mengatasi gelisah yang berlebih-lebihan berdasarkan penjelasan dari ustadz Adi Hidayat berserta doanya.
Sebagaimana pengertian dari Anxiety yang merupakan gangguan dari kesehatan mental berupa cemas, khawatir dan panik sehingga menyebabkan gangguan pada kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Sejarah Penyebutan Nama Nabi Ibrahim As Dalam Tahiyat
Menurut ustadz Adi Hidayat berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi Anxiety atau gelisah yang berlebih-lebihan.
Perlu diketahui ada takut yang Allah SWT berikan pada jiwa secara fitrah dan merupakan ketakutan yang wajar. Artinya adalah takut dengan hal yang wajar seperti takut akan terlambat mengerjakan sholat sehingga gelisah pada saat menunggu waktu sholat tiba.
Akan tetapi kegelisahan perlu dijabarkan lebih jauh lagi, jika standar yang wajar, bisa dinaikan levelnya untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT seperti berzikir dan terus berdoa.
Kemudian ada kegelisahan yang tidak wajar, sedikit-sedikit gelisah, sedikit-sedikit penasaran sehingga selalu berpikir yang tidak wajar karena selalu cemas.
Baca Juga: Aktris Park Eunbin Hampir Terluka Usai Ditarik Dengan Kasar Oleh Penggemar, Ini Tanggapan Netizen
Dengan demikian, kegelisahan seperti itu dapat diatasi dengan banyak berzikir dan berdoa kepada Allah SWT agar hati tidak terganggu oleh syaiton.
Selain itu, tanamkan kepercayaan bahwa ada Allah SWT yang selalu melindungi setiap hambanya.
Jadi, kalau kegelisahan datang secara berlebih-lebihan maka senantiasalah memohon doa kepada Allah SWT.
Menurut ustadz Adi Hidayat, apabila mengalami kegelisahan secara tiba-tiba dalam waktu yang lama disarankan untuk segera ta'awudz dan berdzikir kemudian wudhu dan membaca Al Qur'an.
Baca Juga: Wakil Presiden RI Memimpin Rapat Koordinasi Dengan Para Gubernur dan Seluruh Pemangku Kepentingan
Setelah itu, melakukan sholat Sunnah dia rakaat dan berdoa kepada Allah agar diberikan ketenangan hati. Selain itu, dapat membaca doa dengan lafadz.
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.
Artinya : "Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."
اللهم ات نفسي تقواها وزكها أنت خير من زكها أنت وليها ومولاها
Allahumma ‘ati nafsi taqwaha wa zakkaha anta khairu man zakkaha anta waliyyuha wa maulaha
Artinya : "Ya Allah berikan jiwaku ini ketakwaan, sucikan ia, Engkaulah sebaik-baik yang mensucikannya, Engkau penolongnya dan pemiliknya." (HR Muslim).
مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
“Robbis rohlii shodrii, wa yassirlii amrii, wahlul ‘uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii.”
Artinya: “Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku.” (QS. Thaha ayat 25-28).
Baca Juga: Mengejutkan! Bahan Makanan Ini Ternyata Akibatkan Asam Lambung Naik
Demikianlah yang dapat dilakukan untuk mengatasi Anxiety atau kegelisahan yang berlebih-lebihan beserta doanya. Semoga dapat bermanfaat.***
