Network
RESPONSULTENG - Selain menjaga pola makan yang teratur, tips diet yang baik harus dibarengi dengan olahraga.
Olahraga bahkan dapat membuat tips diet yang kamu jalankan menjadi lebih maksimal dalam menurunkan berat badan.
Tips diet dengan olahraga bukan hanya bisa menurunkan berat badan tapi juga bisa memperbaiki mood dan tubuh menjadi lebih bugar.
Berikut ini dikutip responsulteng beberapa pilihan olahraga ringan untuk optimalkan tips diet:
Baca Juga: Trending Perselingkuhan Guiddo dan Arawinda, Cuitan Warganet Ini Bikin Nangis
1. Jalan kaki
Jalan kaki membuat tulang menjadi lebih kuat, menjaga tekanan darah tetap stabil, menjaga kadar kolesterol tubuh, membuat suasana hati lebih baik, hingga mampu meningkatkan daya ingat.
Berjalan kaki juga menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit, seperti penyakit jantung.
2. Joging
Joging adalah olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jenis olahraga yang satu ini dapat membakar banyak kalori, menekan nafsu makan, dan membakar lemak dalam tubuh dengan cepat, terutama di bagian perut.
Baca Juga: Begini Tanggapan Pedas Warganet untuk Guiddo setelah Trending Perselingkuhan dengan Arawinda
3. Berenang
Selain joging dan berjalan kaki, berenang ternyata juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Selain dapat menurunkan berat badan, berenang diketahui dapat meredakan nyeri sendi, memperbaiki suasana hati, dan mengendalikan stres.
4. Angkat beban
Angkat beban adalah salah satu contoh olahraga yang bisa Anda lakukan untuk membantu tubuh menurunkan berat badan.
Namun, latihan angkat beban sebaiknya disesuaikan dengan batas kemampuan serta kondisi tubuh dan janganlah terlalu memaksakan diri.
Sebenarnya, jenis olahraga ini membuat otot tetap kuat dan membantu proses pembakaran kalori. Namun, sebaiknya konsultasikan lebih dulu ke dokter, terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakti tertentu.
Baca Juga: Trending! Kasus Perselingkuhan Arawinda, Warganet Singgung Soal Feminis
Apa pun pilihan olahraganya, ada baiknya bila Anda menjalani olahraga sesuai dengan hobi dan minat Anda.
Selain membakar kalori dan baik untuk tubuh, olahraga yang dijalani sesuai hobi pastinya akan membuat suasana hati lebih baik.***
