Network
RESPONSULTENG- Manfaat olahraga pada kesehatan mental telah didokumentasikan dengan baik, tetapi sebuah studi baru di AS menunjukkan bahwa bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati Anda.
Penelitian ini mengumpulkan data dari 15 penelitian berbeda, yang melibatkan sekitar 200.000 orang.
Ditemukan bahwa orang yang mematuhi pedoman latihan mingguan yang direkomendasikan secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi.
Baca Juga: Penurunan Tingkat Pernikahan Akan Berdampak pada pertumbuhan Ekonomi, Para Ahli Beri Peringatan
Efek positif masih terlihat pada mereka yang berolahraga setengahnya, menurut penelitian yang dipublikasikan di Jama Psychiatry bulan ini.
Mereka yang memenuhi pedoman olahraga yang direkomendasikan setara dengan sekitar dua setengah jam jalan cepat, bersepeda, atau berenang per minggu memiliki kemungkinan 25 persen lebih kecil untuk mengalami depresi, sementara mereka yang berolahraga selama setengah dari waktu itu memiliki kemungkinan 18 persen lebih sedikit.
Ini juga menunjukkan bahwa olahraga ringan mampu mencegah 11 persen kasus depresi di masa depan.
Baca Juga: Tiga Lumba-Lumba Hidung Botol Dilepaskan Kembali ke Laut
Namun, penulis dalam penelitian juga menambahkan kata peringatan, dengan mengatakan ada kemungkinan temuan mereka bisa menjadi perkiraan yang terlalu tinggi jika ada faktor-faktor tertentu yang meringankan.
