Network
RESPONSULTEG – Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu.
Pernah gak sih kamu merasa otak sudah eror saking mumetnya? Mau belajar malah gak ada yang masuk semua padahal besok ada ujian. Bisa jadi cara belajar yang kamu lakukan ada yang salah lho. Minca mau kasih tahu nih gimana cara memperkuat otak kamu biar ingatanmu semakin tajam. Jadi belajarmu semakin mudah deh!
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa berbagai jenis olahraga mulai dari latihan aerobik hingga peregangan sederhana, semuanya memiliki manfaat bagi otak.
Melakukan latihan seperti berlari dan melakukan beberapa peregangan otot dapat memperlambat penurunan kognitif dan menjaga ketajaman otak.
Baca Juga: Tips Mengatasi Masuk Angin Secara Alami
Penyusutan otak mengacu pada hippocampus yang menyusut, bagian otak yang terkait dengan memori.
Dikutip dari Responsulteng.com dari laman PikiranRakyat.com bahwa ketika hippocampus menyusut, otak akan mengalami gangguan kognitif ringan (MCI), dan diperkirakan 10 persen hingga 20 persen orang di atas usia 65 dengan MCI akan mengembangkan dimensia selama periode satu tahun.
Salah satu studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of lzheimer’s Disease menemukan bahwa latihan aerobik mengurangi penurunan kognitif global.
Serta, merekomendasikan olahraga untuk digunakan sebagai terapi ajuvan untuk penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Tips Meninggikan Badan dan Faktanya
Meskipun penelitian masih mempelajari bagaimana olahraga dapat bermanfaat bagi penurunan kognitif.
