Network
RESPONSULTENG - Olahraga sangat penting bagi semua orang agar tidak mudah jatuh sakit.
Menurut beberapa studi olahraga juga berguna dalam kecerdasan otak.
Namun tak jarang orang malas sekali dalam berolahraga dengan berbagai alasan seperti malas, tidak ada waktu, dan lain sebagainya.
Dilansir oleh Responsulteng dari Healthline berikut tips untuk pemula dalam melakukan olahraga.
Baca Juga: Cara Buat Tahu Goreng Krispi Bahannya Mudah Dan Gurih
1. Tetap terhidrasi
Minum cairan sepanjang hari sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi yang sehat .
Mengisi kembali cairan selama berolahraga sangat penting untuk menjaga kinerja yang optimal, terutama saat berolahraga di suhu panas.
Selain itu, menghidrasi setelah berolahraga dapat membantu Anda pulih dan bersiap untuk sesi latihan berikutnya.
2. Optimalkan nutrisi Anda
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang untuk mendukung program kebugaran Anda.
Semua kelompok makanan diperlukan untuk mempertahankan tingkat energi yang sehat dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.
